HDL yüksekliği ve düşüklüğü ne anlama gelir?
Beş
ana lipoprotein grubundan biri olan Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein yani HDL
hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde… HDL Kolesterol nedir? HDL
yüksekliği ve düşüklüğü ne anlama gelir?
HDL
Kolesterol nedir? HDL yüksekliği ve düşüklüğü ne anlama gelir?
Kolesterol
seviyeleriniz kalp sağlığının önemli bir ölçüsüdür. Peki, HDL Kolesterol nedir?
HDL yüksekliği ve düşüklüğü ne anlama gelir? Bilinmesi gerekenleri sizler için
haberimizde derledik.
HDL
KOLESTEROL NEDİR?
HDL,
yüksek yoğunluklu lipoproteinleri ifade eder. Buna “iyi” kolesterol denir,
çünkü; dokularda bulunan fazla kolesterolü alıp vücuttan metabolize olup
atılması için karaciğere taşıma özelliğinde olması nedeniyledir. HDL ise tıbbi
tahlillerde belirtilen kısaltmasıdır. HDL (high density lipoprotein)
kelimelerinin baş harflerinden oluşmuştur.
LDL
ise, düşük yoğunluklu lipoproteinler anlamına gelir. Buna “kötü” kolesterol
denir, çünkü yüksek LDL seviyesi, atardamarlarınızda kolesterol birikmesine
neden olur.
Erkeklerde
40 mg/dL – 60 mg/dL arası, kadınlarda 50 mg/dL – 60 mg/dL arası normal değer
aralığıdır. HDL kolesterol seviyeleri desilitre başına 60 miligramdan (mg / dL)
fazla olduğunda çok iyi kabul edilir
.
Normal
HDL kolesterol değerleri:
Erkeklerde:
40
mg/dL altı: düşük
40
mg/dL – 60 mg/dL arası: iyi
60
mg/dL üstü: daha iyi
Kadınlarda:
50
mg/dL altı: düşük
50
mg/dL – 60 mg/dL arası: iyi
60
mg/dL üstü: daha iyi
HDL
DÜŞÜKLÜĞÜ NE ANLAMA GELİR?
HDL
düşüklüğü, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Yeterli HDL
olmadığında, kolesterol kandan temizlenemez. Bu da damarlarda plak oluşumuna ve
damar sertleşmesine neden olur.
HDL
kolesterol düşüklüğünün nedenleri şunlardır:
–
Dengesiz beslenme
–
Fazla kilolu olma
–
Tedavi edilmemiş diyabet
–
Sigara içmek
–
Yeterince fiziksel aktivite yapmamak
–
Genetik etkenler
–
Bazı ilaçların yan etkileri (steroidler, projestinler)
HDL
YÜKSEKLİĞİ NE ANLAMA GELİR?
HDL
yüksekliği aşırı yüksek olduğu durumlar dışında endişelenmeyi gerektirecek bir
durum değildir. Hatta kalp sağlığının oldukça iyi korunduğu anlamına gelir.
Aşırı yüksek HDL değerlerinin ise, damar içi duvarlarda daralma etkisi yaptığı
gözlemlenmiş ancak nedeni hakkında bir çalışma ortaya konmamıştır.
HDL
DÜŞÜKLÜĞÜNDE YAPILMASI GEREKENLER
Eğer
iyi kolesterol yani HDL seviyeniz düşükse, HDL'yi yükseltmek ve kalp hastalığı
riskinizi azaltmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz
Egzersiz yapmak: Haftanın çoğu günü 30-60 dakika kadar tempolu yürüyüş gibi aerobik egzersiz yapmak iyi kolesterol seviyenizi artırmada yardımcı olur.
Sigarayı bırakmak: Tütün içmek iyi kolesterol seviyesini düşürür. Sigarayı bırakırsanız HDL seviyeniz artabilir.
Kilo kontrolü: İyi kolesterol seviyenizi yükseltmenin de ötesinde, sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak kalp hastalıkları ve birçok başka hastalık risklerini de düşürmektedir.
Kaynak: sözcü 10 Ocak 2019
